Телесно-ориентированная терапия

Проблема единения души и тела в свое время волновала многих авторов: Зигмунда Фрейда, Карла Юнга, Альфреда Адлера, Вильгельма Райха и многих других. В своих работах они неоднократно подчеркивали наличие связи между чувствами и физиологическими, телесными функциями и об их влиянии друг на друга. Телесно-ориентированная терапия приковывает внимание психотерапевтов и психологов и в современных реалиях, причем некоторые из них в какой то мере даже противопоставляют ее вербальным методам психотерапии. Считается, что телесно-ориентированные методы, наделяя пациента соматически-эмоциональным опытом, как бы торят путь к вербальным психотерапевтическим методам. Телесно-ориентированная терапия словно разжигает эмоциональный огонь, который затем можно поддерживать другими психотерапевтическими методами и использовать на благо пациента. При этом следует всегда держать в уме возможные негативные последствия, свойственные данному методу, например, панические состояния. Или же реверсный эффект, когда вместо желанной релаксации потенцируется напряжение, которое без последующего облачения переживаний в словесную форму может, скорее, навредить, нежели исцелить. Некоторые особо ретивые критики пеняют и на кажущуюся негуманность и даже грубость отдельных техник телесной терапии. Очевидно, что данный метод психотерапии остается достаточно дискуссионным, что, несомненно, только подогревает к нему интерес. В этой статье читателю будет предложено рассмотреть телесно-ориентированную терапию под увеличительным стеклом и, по возможности, получить ответы на наиболее актуальные вопросы. Итак...
 

Любые заболевания или патологические состояния, так или иначе связанные с психикой, начинаются со стресса: эмоционального либо физического. Все мысли человека проецируются в сферу соматики. Аккумулированная со временем усталость и последствия стрессов результируют в энергетическую блокаду, что неминуемо приводит к различным физиологическим отклонениям. Причинно-следственная взаимосвязь состояния души человека с его физическим и психическим здоровьем — это данность, признаваемая официальной медициной. Тело — это материальное воплощение всех пережитых его хозяином эмоций. Сдерживая свои эмоции и желания, человек «прячет» их в своем теле, формируя «блоки и зажимы» (терминология адептов телесно-ориентированной терапии) на пути циркуляции жизненной энергии. В этой связи тело выступает в роли своеобразного «жесткого диска», носителя информации, на который записаны все психические травмы и пережитые стрессы. И целью психотерапевта является устранение этих самых блоков и зажимов, что силами и средствами телесно-ориентированной терапии представляется вполне достижимым. 
 

Телесно-ориентированная (альтернативное название — соматическая) терапия — новый перспективный метод, фокусирующийся на осознании тайн своего тела, изучении его социально мотивированных биологических реакций. В своем сегодняшнем виде данный метод оформился относительно недавно, что, однако, отнюдь не отрицает его глубоких исторических корней.  Еще в древние времена телесные практики в таких формах, как боевые искусства, шаманское камлание, целительство, сексуальные отношения, танец, разнообразные религиозно-бытовые ритуалы, использовались для достижения и поддержания здоровья. Наибольшего уровня своего развития телесная психотерапия достигла на Востоке, и значительный методический пласт современными психотерапевтами, использующими телесные практики, был взят именно оттуда. 
 

В современных реалиях фокусировка на теле наиболее ярко прослеживается в рефлексо- и мануальной терапии, элементы которых используются в телесно-ориентированной психотерапии. В контексте последней самыми широко используемыми методами и техниками являются розен-метод, райханская терапия, биодинамический психоанализ, биоэнергетический психоанализ, бодинамика, метод  Фельденкрайза, соматическая психология, техники Александера, процессуальная психотерапия рольфинг. 
 

Все методы телесно-ориентированной терапии базируются на использовании контакта психотерапевта с телом своего подопечного и на принципе прочной связи тела и духа. При этом подразумевается, что неприятные воспоминания и нереализованные эмоции пациента находят свое отражение в его теле посредством биологических механизмов психологической защиты. Телесно-ориентированная терапия задействует целый арсенал различных упражнений: ставшие визитной карточкой данного метода дыхательные упражнения, двигательная терапия, медитативные техники, психогимнастика и т.д. С целью мышечной релаксации используют массаж: разминают закрепощенные мышцы шеи и плеч, переходя к полному массажу вплоть до уровня таза. К слову, для выявления избыточного мышечного напряжения существует своя метода, основанная на фиксации напряженных поз и проделывании специальных упражнений, с помощью которых можно определить участки тела, подверженные чрезмерному напряжению скелетных мышц.
 

Отдельные элементы телесно-ориентированной терапии для неподготовленного зрителя покажутся неким бурлескно-фантасмагоричным представлением. Например, одним из основных упражнений является брыкание, когда пациент, подобно маленькому ребенку, лежит на спине и ничтоже сумняшеся производит протестные брыкательные движения ногами. Еще более причудливо смотрится прием выплескивания негатива по отношению к другим членам группы с ударами теннисной ракеткой или пенопластовой палкой по стулу, криками, борьбой на руках. Однако не стоит заранее крутить пальцем у виска: после физической эмоциональной разрядки наступает успокоение и всеобщий позитив. Этот прием помогает установить более проникновенное взаимодействие между участниками группы, наладить обратную связь и научиться вербально управлять своими реакциями. 
 

В двигательной терапии различные моторные нарушения вкупе с неправильной осанкой или дыханием рассматриваются в спайке с психологическими нарушениями. Основными целями двигательной терапии являются нормализация моторной ритмики, развитие невербальных коммуникаций, гармонизация моторных процессов. Это направление дает отдачу для тех лиц, которые неуверенны в себе и/или долгое время не имели адекватных физических нагрузок. Для них подбирается разумная программа терапии, где главное участие, а не какой-то количественный результат. 
 

Телесно-ориентированная терапия эффективна в отношении неврозов,  психосоматических заболеваний, психических травм и их отсроченных последствий, депрессий. Помимо, собственно, терапевтической роли, она служит своеобразным буксиром для личностного развития, помогает в полной мере раскрыть свой скрытый потенциал, дает человеку множество различных вариантов для самовыражения, облегчает межличностную коммуникацию и улучшает физическое состояние. Пропуская свое тело через «горнило» телесных психотерапевтических методик, можно полностью восстановить утраченное душевное равновесие и войти в состояние полной гармонии с окружающим миром.