Управление стрессом

Мы все испытываем стресс – всегда и везде – на работе и на отдыхе, дома и на улице, с друзьями и с совершенно незнакомыми людьми, он нас поджидает всюду – теракты, рост цен, задолженность по кредиту, нестабильность в школе, на работе, семейный кризис, проблемы в личной жизни. 

Стресс делает нас сильнее, он помогает нашему организму мобилизовать силы,  преодолеть возникшие преграды и двигаться дальше. Без стресса не было бы развития. Эту положительную сторону стресса нам надо постоянно иметь в виду и строить жизнь именно с позиции развития, движения. 

Стресс дает уникальную возможность для самоутверждения, формирования у себя мотивации победителя, реализации собственных, не востребованных ранее возможностей, пересмотра жизненных ценностей, перехода на новый виток жизни.

Когда же стресс снижает нашу психическую устойчивость, расшатывает нам нервы, мы становимся агрессивными, раздражительными, гневными, быстро утомляемся, у нас снижается настроение, пропадает аппетит, мы переедаем, мы страдаем от бессонницы,  хватаемся за сигарету, снимаем стресс алкоголем. Это темная сторона стресса. Каждый новый стресс-удар мы воспринимаем все хуже и хуже. Круг замыкается.

Если мы попали в этот круг и не можем вернуться к созидающей стороне стресса, давайте попросим помощи. Работа со стрессом и его последствиями – это часть квалификации психиатров, психотерапевтов, медицинских психологов (клинических психологов). Давайте воспользуемся их знаниями навыками, умениями.

Н.В.Соловьева, НДЦ клинической психиатрии